기립성 저혈압 관리법 (어지럼증, 수분섭취, 자가진단)
기립성 저혈압은 일어설 때 갑자기 어지러움을 느끼거나 시야가 흐려지는 증상을 말하며, 현대 사회의 불규칙한 식습관과 수분 부족, 스트레스 등으로 인해 점점 더 많은 사람들이 경험하고 있는 증상이다. 특히 2025년 들어 기온 변화와 기후 불균형이 심화되면서 체내 수분 조절이 어려워지고, 이에 따라 어지럼증을 호소하는 환자 수가 꾸준히 증가하고 있다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 대표적인 원인과 함께, 체액부족이 건강에 미치는 영향, 그리고 누구나 실천할 수 있는 자가진단 및 대처법을 중심으로 자세히 살펴본다. 어지럼증, 기립성 저혈압의 신호기립성 저혈압(Orthostatic Hypotension)은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어져 어지럼증, 시야 흐림, 심한 경우 실신까..
2025. 11. 16.
환절기 피부건조 증상, 예방(습도, 보습, 수분공급)
2025년 현재, 환경 변화와 미세먼지, 계절 교차에 따른 급격한 온도 변화로 인해 많은 사람들이 환절기 피부건조를 경험하고 있습니다. 특히 습도 저하, 보습 부족, 수분 공급 실패는 주요 원인으로 꼽히며, 이로 인해 피부는 거칠어지고 탄력을 잃게 됩니다. 이번 글에서는 환절기에 피부가 건조해지는 원인을 정확히 분석하고, 효과적인 예방 방법까지 함께 알아보겠습니다. 습도 저하가 피부건조에 미치는 영향환절기에는 낮과 밤의 기온 차가 커지고, 실내외 환경이 불균형해지면서 공기 중 습도 또한 크게 변동합니다. 특히 가을과 봄에는 찬 바람과 함께 실외 습도는 급격히 낮아지며, 실내에서는 난방기 사용으로 건조함이 더욱 심화됩니다. 이런 습도 저하는 피부의 수분이 쉽게 증발하는 조건을 만들며, 결과적으로 각질 증가..
2025. 11. 11.
